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主题: 最补水的果蔬明星 个个含水量90%以上食品

  • 闲@情
楼主回复
  • 阅读:5141
  • 回复:1
  • 发表于:2016/7/10 9:35:46
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   在夏季养生的关键词里,补水很重要。除了喝水,吃水也必不可少。本期,根据《中国食物成分表》中的相关数据,我来帮大家总结那些堪称食物界天然饮料的果蔬,它们在补水的同时,还会给健康带来多种好处。 黄瓜,水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏在夏季养生的关键词里,“补水”很重要。除了“喝水”,“吃水”也必不可少。本期,根据《中国食物成分表》中的相关数据,我来帮大家总结那些堪称食物界“天然饮料”的果蔬,它们在补水的同时,还会给健康带来多种好处。
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最补水的果蔬明星 个个含水量90%以上食品
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最补水的果蔬明星 个个含水量90%以上食品



  黄瓜,水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市,其含水量高、热量低,有助补充体液。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,并有辅助降血糖、降血脂的作用。脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。

  生菜,水分含量95.7%。生菜含水量与黄瓜不相上下,其含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉,有消炎、利尿等功效,还能刺激消化,增进食欲。除了直接生吃、凉拌,将生菜作为三明治或者烤肉的配菜来吃,也是非常健康的补水方法。来源:人民网 / 食品饮食 /
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  • 拾yi摘ju
  • 发表于:2017/5/28 10:40:25
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