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主题: 一个人的身体好不好汗知道

  • 蝴蝶兰
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  • 发表于:2015/6/20 10:31:01
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 一个人的身体好不好汗知道
春天来了,这说明夏天已经不远了,不是吗?春夏两季是最适合出汗的季节,尤其是夏季,已经不能用出汗来形容了,简直就是“以汗洗面”“以汗洗澡”!别说运动了,就连发呆都能出汗。可是你知道吗?汗水虽小,但作用可是极大的,它显示了你的健康状况,你身体到底怎么样,汗最知道!
你一定会问:为什么会出汗?
人的体温之所以能保持相对稳定,即37摄氏度左右,是因为体内的产热过程和散热过程,通过神经系统等的调节作用,能维持相对平衡的缘故。为了让身体保持在正常体温,就需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。
人在安静时产生的热量主要来自于内脏,剧烈运动时产生的热量主要来自于骨骼肌,约占总热量的90%以上。当人在寒冷的环境中时,骨骼肌会出现不由自主的“颤抖”现象。据测定,仅仅“颤抖”就能使体内产热量成倍增加。进入夏季,气温升高,人体阳气浮在体表,皮肤汗孔开放,就会通过出汗的方式把人体的代谢垃圾排出体外。
你一定想知道:自己健康吗?“汗”都知道!
中医认为,汗是津液的代谢产物,血汗同源,出汗的状况反映着着我们体内脏腑状态和气血水平。虽然不能仅仅靠出汗来辨别疾病,但结合出汗时人的其他症状来综合判断,对人的健康有一定的提示意义。
鼻子上出汗鼻子出汗一定要先说说,因为我们一直都很纳闷鼻子上为什么会出汗?西医认为,鼻子出汗与免疫力低下有关,而中医则认为,鼻子爱出汗可能是肺气不足,需要调理补气。专家建议,每天用手敲打双腿,并按压双腿两侧,通过敲打刺激,可起到调理肺经的作用。
头汗中医认为,额头常出汗可能是肝阳上亢引起的,建议去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常。平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足的睡眠。
脖子出汗颈部的汗腺分布稀少,颈部出汗大多与全身内分泌失调有关。如果脖子总出汗的话,除了去医院接受激素水平的检查外,平时还要注意养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,多喝水,补充身体所需的水分,多运动,保证休息。尤其是要保持精神愉快,以免影响内分泌系统。
胸口冒汗中医认为,胸口常出汗是脾胃失和的表现,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。建议平时不要过度焦虑,保持心态的平和,少吃油腻、生冷食物。
手心脚心都是汗若情绪紧张、激动或害怕,手心或脚心就容易出汗,中医认为这是心神不安,心火妄动的表现。手心附近有个劳宫穴,通过按压劳宫穴能改善心包经的气血,达到清心火、安心神的作用。
后背出汗背部汗腺分布也较少,因此,如果你后背常出汗,大多是因为身体表虚里亏,气血不足。这时要保证充足睡眠,饮食要丰富、有营养,以滋阴补阳为主,女性则应该多吃些海鲜。
不健康的汗要谨慎
不健康的汗大多数都会伴随着身体和心理上的不适,所以,对于这些汗要特别注意。
盗汗:盗汗是我们最常听说的一种,入睡后汗出,醒来汗止,常伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。盗汗大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗,这是人体虚弱到一定程度的表现。针对盗汗的情况,需要使用补漏洞加滋养肾精的方式。
多汗:俗话说,“吃饭出汗,一辈子白干”,很多人即使没有运动,即使是在冬天,也会出汗。多汗和自汗的人,往往预示着气弱气虚。行走在人体表面的气叫“卫气”,保卫的卫,负责固摄人体的津液。而人多汗或自汗,说明卫气太弱,失去防守,使得体内阴液易外泄。
自汗:不热、不运动还会出汗,且容易疲劳、感冒,时常感到心慌,特别怕风怕冷,这就叫自汗。是气虚的表现。
黏汗、黄汗:汗液黏腻,发稠发热,通常是一种病汗。可能是患重感冒或其他病症,高烧,服用解热退烧药后,身体仍有湿热不清之症。如若汗色变黄,可能是因大汗后凉水冲浴,寒湿之邪入内或因寒湿郁遏所致,也与饮食不节导致的脾胃湿热有关。
什么样的“汗”才算健康?
汗水中除了水分,还有一部分脂肪酸和蛋白质,因此夏季出汗后衣服上会出现淡黄色的“汗渍”。其实,汗水本身并没有任何气味,但在空气中开始分解并遭到细菌攻击时,就会散发出酸性的气味。
出汗主动点才更健康
出汗有主动与被动两种方式,主动出汗是人体进行的一种主动调节。主动出汗后不仅神清气爽,还对身体更有益。
减肥:运动是最有效、最健康的减肥方式。因为当人体进行运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。
排毒:人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生,运动后人体体温升高,毛孔便会自动打开,身体内的毒素便会通过汗液而排出。
控制血压:运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。
如何补充出汗时消耗的能量?
科学分析认为,汗液的主要成分是水和钠。在寒冷季节和静止休息时人们通常出汗很少,但在气温升高的季节及运动时人会大量出汗,此时汗液中钠的含量比前一种情况要多出20%左右。因此,出汗后一定要记得为自己补充点儿淡盐水,以防身体出现钾钠失衡。
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